Sophrologue  Sophrothérapeute

 

Christine Daussy Carneau

Cabinet libéral à Boisseron

 06 65 19 65 79

Grâce à des expériences de vie douloureuses depuis ma petite enfance et des opportunités professionnelles qui ne m’ont pas permis de m’épanouir, j’ai commencé un travail de développement personnel. Lors d’une conférence à Nîmes, le Docteur Thierry Janssen, éminent scientifique, chirurgien et écrivain sur la pensée positive, explique qu’il est important de laisser sortir sa souffrance. Et ça, je l’avais reconnectée avec une thérapeute, mais ?

Durant ses dédicaces je lui demande :

  • « J’ai bien compris votre exposé docteur, mais une fois que l’on a pris conscience de ses souffrances, qu’en fait-on ?
  •  On les positive », a été sa réponse ! 

Et j’ai lu avec avidité un de ses ouvrages qui m’a ouvert la porte de la sophrologie. J’en ai fait immédiatement la formation à l’Ecole de Sophrologie de Salon de Provence pour en vivre toute son intensité en 2012 et 2013 et faire ma propre expérience : positiver mon passé et mon présent. Il a été évident à un moment donné de ma formation que je devais partager ce savoir et le diffuser au plus grand nombre, c’est devenu mon futur.

C’est ainsi que la porte de mon cabinet vous est ouverte pour vous aussi faire cette expérience de se sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Limiter, arrêter les pensées toxiques, prendre soin de soi, s’aimer, se faire confiance, améliorer son présent et son futur, accepter son passé.

Que ce soit dans la maladie, la tristesse, la détresse, la colère, la peur, la douleur, c’est possible de se sentir mieux.

Pour un enfant, un adolescent, un adulte de tout âge, la sophrologie  peut apporter de nombreux outils qui répondent à vos besoins. Je suis à votre écoute bienveillante, sans jugement.

Outre mon cabinet libéral à Boisseron, j’anime plusieurs séances collectives entre Boisseron et Sommières afin de diffuser à un rythme hebdomadaire le plus grand nombre de techniques sophrologiques. Ouverts gratuitement aux personnes porteuses de la maladie du cancer, pour participer à ses soins et à sa guérison, les séances sont offertes par la Ligue Contre le Cancer.

La Sophrologie

 

 La sophrologie est un travail psychocorporel. C’est faire l’expérience des techniques permettant d’obtenir la détente corporelle et la sérénité de l’esprit grâce à un large éventail d’outils. Avoir envie d’utiliser ces outils dans son quotidien, pour que le mieux-être devienne un art de vivre, un choix de vie.

Description d'une séance de sophrologie

  • L’enracinement pour améliorer l’équilibre physique et mental.  
  • Le travail sur la sensorialité pour une meilleure intégration du schéma corporel. 
  • La relaxation dynamique :  pour se connecter aux sensations corporelles.
  • Le relâchement musculaire :  le corps et l’esprit ne faisant qu’un, le relâchement musculaire entraîne peu à peu une détente mentale. 
  • Les activations intra-sophroniques : découvrir l’impact profond des images et pensées positives sur notre cerveau.

     

    • La visualisation : les techniques sont simples et efficaces, elles dynamisent le positif et agissent sur nos 3 paramètres existentiels, le passé, le présent et le futur.
    • La respiration pour accéder à un plus grand calme et une maîtrise de nos affects.
    • La méditation laïque pour accéder à un sentiment d’unité. 

    La sophrologie met en avant l’autonomisation du patient

      Durant les phases de dialogue , la sophrologue écoute, répond aux questions, informe sans jamais essayer d’interpréter le vécu du client. Elle est néanmoins là pour rassurer et donner des explications suite à un vécu particulier. C’est grâce à cette attitude d’empathie et de respect que le client ou le groupe vont pouvoir évoluer, avancer et s’approprier la méthode.

      Sophrothérapie

      Alliant sophrologie et thérapie, la Sophrothérapie s’appuie, au cours du suivi, sur les transformations psycho-émotionnelles du client qui l’amèneront plus rapidement à l’analyse, à la compréhension de soi, et donc au changement.
      Elle est une démarche de rencontre de soi et de l’autre.
      Tout au long du suivi, l’écoute du corps va être primordiale (sensations, émotions, mémoires corporelles) permettant le lien entre le vécu des évènements présents et de son histoire personnelle.

      La Sophrothérapie permet d’aider à mobiliser toutes les ressources internes et externes pour ré-harmoniser esprit et corps.

      Sophro-analyse

      La sophro-analyse est une thérapie en lien avec l’association libre.
      L’essentiel du travail consiste à retrouver en laissant libre les images ou sensations aparaitrent puis désactiver les événements significatifs qui ont marqué sa vie, son enfance, les événements qui subsistent chez l’adulte sous forme de traces génératrices de souffrances.

      L’objectif du travail sophro-analytique est multiple :

      • retrouver les événements significatifs et marquants de notre histoire en favorisant les associations libres et ainsi l’accès aux souvenirs refoulés,
      • libérer et accepter les traces émotionnelles des événements significatifs (récents ou très anciens) pour les dépasser,
      • désactiver les traumatismes, les événements difficiles ou douloureux retrouvés lors d’une séance de revécu,
      • aider la personne à se projeter positivement dans son futur afin de mieux intégrer les acquis de la séance.

      Tout ce qui s’est inscrit de négatif dans le passé et qui n’a pas été conscientisé, exprimé ou accepté reste présent en nous et influe sur nos comportements, notre corps, nos émotions, souvent à notre insu.

      Au fil des séances le client va découvrir comment s’est structuré son problème, sa souffrance. Grâce aux associations, il établit des liens qui éclairent ses comportements ou difficultés présentes; liens entre sa problématique actuelle et les événements significatifs de son histoire. Il peut alors redéfinir ses modes d’action et d’aimer.

      A l’issue d’une séance, le client a retrouvé une plus grande assise et une meilleure maîtrise de ses affects. Il peut ensuite se projeter positivement dans son futur afin de mieux intégrer les acquis de la séance.

      Une thérapie sophro-analytique est positive dans ses moyens d’intervention et toujours structurante dans ses résultats.

      IMO

      • IMO : Intégration par les Mouvements Oculaires

      Elle est actuellement reconnue comme étant la méthode la plus efficace et la plus rapide pour le traitement des traumatismes. Mais c’est également une technique « associative » qui permet la mise en lien d’un état émotionnel présent avec des souvenirs anciens, oubliés ou refoulés. Elle favorise la verbalisation et l’expression émotionnelle. 

      L’Intégration par les Mouvements Oculaires permet, après avoir retrouvé un souvenir douloureux en séance de sophro-analyse de désactiver tous les aspects du traumatisme :

      • ce que la personne a vu,
      • ce qu’elle a entendu,
      • ce qu’elle a ressenti sensoriellement et émotionnellement,
      • ce qu’elle a pu se dire intérieurement (pensées négatives, croyances, décisions sur sa vie future…).

      Durant la séance, le cerveau met en route un système interne de traitement de l’information. Les émotions perdent de leur intensité. Les pensées ou croyances négatives sur soi-même se transforment en affirmations positives. Le souvenir s’éloigne car il est mis en mémoire à long terme.

      Les nombreuses prises de conscience tout au long du processus montrent qu’elle est une véritable neurothérapie. Car il s’agit bien de permettre au cerveau de digérer l’événement traumatique. Les mouvements oculaires donnent au cerveau le moyen de faire ce qu’il n’a pas réussi à faire dans les heures, les jours ou les semaines qui ont suivi un événement douloureux. Alors qu’en sophro-analyse, la priorité est donnée à la parole, en mouvements oculaires, c’est l’expérience de désactivation qui compte.

      Mes compétences

      Sophrologie

      La sophrothérapeute est une sophrologue également formée à la relation d’aide.  Accompagne ses clients, non seulement à mieux vivre leur présent, à se libérer des traumatismes du passé, mais aussi à mieux se comprendre pour atteindre le bien-être intérieur.

      Elle invite l’individu à comprendre sa propre histoire, à s’accepter lui-même en se réconciliant avec son passé, à intégrer quelques principes essentiels à trouver un nouvel équilibre dans le mieux-être et la paix intérieure au sein du corps.

      Ses connaissances en psychologie et psychopathologie lui permettent d’exercer en toute sécurité, capable de réorienter les clients nécessitant une prise en charge médicale, et capable d’accompagner vers le mieux-être les personnes en détresse psychologique grâce à des outils thérapeutiques efficaces et complémentaires à la sophrologie.

      • ZGestion du stress
      • ZGestion des émotions
      • ZDéveloppement personnel : confiance en soi, estime de soi
      • ZEnfants : Aide à la gestion de leurs émotions
      • ZHPI (Haut Potentiel Intellectuel), enfants zèbres
      • ZPréparation à la maternité et à la PMA
      • ZPréparation mentale : examens, entretiens, épreuves sportives
      • ZAccompagnement durant la maladie, cancer
      • ZAcouphènes
      • ZBurn Out
      • ZTroubles du sommeil
      • ZAccompagnement durant la séparation - Deuil

      Tarifs des séances individuelles

      1h
      50€
      1h30
      70€
      Séance à domicile (1h)
      60€

      En cas d’incapicité de déplacement en cabinet :

      Séance : téléphone, Skype, Zoom, WhatsApp (1h)
      50€

      Possibilité de fournir une facture pour un remboursement mutuelle

      Séances collectives

      de

       

       

      Association La Clef Sophrologie

       

      Voir le site

      Séances collectives

      Adultes

      S’accorder un temps pour soi, pour souffler, pour mettre de côté ses préoccupations, ses tensions, ses fatigues, pour retrouver sa capacité à agir sur sa vie et à la transformer.

      Expérimentez cette méthode pour apprendre à gérer son stress, ses émotions grâce à divers outils simples basés sur la respiration, la relaxation, la méditation, s’entraîner à calmer-positiver ses pensées et retrouver le bien-être dans son corps et sa tête.

       

      Tarifs

      33 séances/an…………………………………….. 219€/an + adhésion 18€

      Les séances sont gratuites pour les personnes inscrites à La Ligue contre le Cancer du Gard

      Inscription toute l’année avec tarif adapté (renseignement auprès de la sophrologue)

      Horaires

      Boisseron 

      Lundi : 19h-20h : Espace Mistral, Salle Carignan

      Mercredi : 18h30-19h30 : Espace Mistral, Salle Carignan

        

      Sommières                                     

      Lundi : 10h30-11h30 : Espace Calade, salle de danse 2ème étage

      Mardi : 10h-11h : Espace Lawrence Durrell

       

      5 Stages adultes :

      6 séances collectives 60€ (+adhésion annuelle)  le Mercredi : 9h-10h  Espace Calade Salle de danse

      NOUVEAU

      Séances hebdomadaires collectives internet sur ZOOM Mercredi : 20h30-21h30 

      Séances collectives enfants

      5 Stages Enfants de 6 séances collectives   (de 6 à 10 ans)

      le mercredi de 11h à 12h à Boisseron 

      La sophrologie s’adapte à l’enfant avec les jeux, le rire, les contes, la créativité, la respiration, la relaxation, la méditation, l’expression libre…à son écoute.

      Tout en s’amusant, l’enfant expérimente les outils sophrologiques pour se poser, canaliser son énergie et évacuer son stress. Se découvre et ressent son corps. Développe ses ressources et la confiance en soi, l’estime de soi. Comprend et apprivoise ses émotions : par le jeu transforme ses peurs, ses angoisses, ses colères… En expérimentant le calme, il améliore sa concentration et sa mémorisation.

      Simple et ludique, la sophrologie aide l’enfant à s’épanouir et développe l’estime de soi.

      5 Stages Adolescents de 6 séances collectives (de 11 à 18 ans)

      le lundi de 18h à 19h à Boisseron 

      Les stages ont pour objet d’apporter des outils aux adolescents afin de se sentir en sécurité dans leur environnement, développer la confiance en soi, apprendre à apprendre, apaiser ses pensées, se détacher du jugement des autres, rester zen, préparation aux examens….

      Dates des stages 

      Stage 1 : Semaines du 13 septembre au 20 octobre 2021                  Stage 2 : Semaines du 8 novembre au 15 décembre 2021                  Stage 3 : Semaines du 10 janvier au 16 février 2022 2022                   Stage 4 : Semaines du 7 mars au 13 avril 2022                                     Stage 5 : Semaines du 9 mai au 15 juin 2022                                    

       

      Tarif du stage + adhésion annuelle 18€

      6 séances………………………………….. 60€

       

       

      • Forums :

      Forum santé ateliers et stand 2017-2018- 2019 Centre Culturel et Social André Malraux – Nîmes (30)

      • Conférences : 

      2020 Conférence – Atelier gestion du stress au travail Médiathèque de Calvisson (30)

      2016 Conférence sur le cerveau et le stress, la sophrologie et la détente  Association La Chouette Blanche – Campagne (34) – Bénévolat

      2014 Formation à la gestion du Stress Centre Social CALADE – Sommières (30) – Bénévolat

      • Ateliers  :

      2020 Parents Bébés Centre Social CALADE –  Sommières (30) – Bénévolat

      2014 à 2020 Découverte de la sophrologie Centre Social CALADE –  Sommières (30) – Bénévolat

      • Stages : 

      2019-2018-2017 : Préparation mentale au Bac – Boisseron (34) 

      • Intervenante : 

      2017 à ce jour : Association Ligue contre le Cancer

       

      Mes Diplômes

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      Témoignages

      Témoignage séances individuelles : Sentiment d'abandon accompagné avec l'IMO

      Témoignage de Claudine 69 ans

      « Souffrant depuis quelques années de crises de panique et d’angoisse récurrentes (sensation d’étouffement, peur de mourir) qui me paralysaient et me gâchaient la vie , j’ai trouvé, dans un premier temps, dans les cours collectifs de sophrologie de l’Association La Clef Sophrologie, un certain apaisement. En effet, apprendre certaines techniques de respiration me permettaient d’affronter ces crises mais elles étaient toujours là. J’ai donc entrepris de  suivre des séances individuelles de sophro-analyse et d’IMO.  Ces séances m’ont permis de déceler la racine de ces crises et d’y mettre des mots qui remonte à une scène vécue dans ma petite enfance. Dès la première séance de Mouvements Oculaires, je me suis sentie comme allégée d’un fardeau. Pouvoir mettre des mots et des images sur ce passé m’a apporté de l’apaisement, une meilleure appréhension de ces crises, de la capacité à me sentir digne d’être aimée. Grâce aux techniques enseignées par Christine, sa méthodologie bienveillante et dénuée de jugement, sa capacité d’écoute et de compréhension,  je retrouve une légèreté, une sérénité et une confiance en moi que j’avais perdues. »

      Témoignage séances individuelles : Gestion du stress

      Témoignage de Christine – 60 ans

      Un passage difficile dans ma vie m’a conduit à ouvrir la porte de la sophrologie et m’a permis d’aller de l’avant.

      J’ai appris, grâce à des outils, que je pratique au quotidien, à gérer le stress, à retrouver confiance en moi, à profiter des bonheurs simples de la vie, être à l’écoute de soi. 

      Tout cela s’est fait avec l’accompagnement de Christine Daussy qui sait être à l’écoute, bienveillante, compétente, ses conseils sont précieux. Une très belle rencontre ! Un grand merci Christine.

      Témoignage séances individuelles : Dépression - Angoisse - Problème de peau - Développement personnel

      Témoignage de Charlène – 30 ans

      Ma découverte de la sophrologie s’est faite suite à la prise d’un médicament contre l’acné très puissant, agissant sur les hormones, qui entraine dans certain cas, de nombreux effets indésirables, comme la dépression, la paranoïa, des crises d’angoisses, etc… J’ai très vite ressenti l’emprise du médicament sur moi. En l’espace de deux mois, je suis devenue une autre personne, une personne que je n’aimais pas du tout. Après de longues hésitations sur l’arrêt de ce traitement, et les précieux conseils de mon dermatologue, j’ai décidé de le poursuivre mais avec l’aide de la sophrologie.

      Lors de mes premières séances, nous avons travaillé sur mon état dépressif et mes crises d’angoisses. Christine m’a transmis, au fur et à mesure des séances, des exercices spécifiques que j’ai pu intégrer facilement à mon quotidien. J’arrivais dorénavant à gérer les effets néfastes de ce médicament. Et rapidement, j’ai réussi à reprendre le contrôle de ma vie.

      Je me sentais de mieux en mieux, et c’est là que j’ai réalisé que mes angoisses, mise en lumière avec le traitement d’acné, n’étaient en réalité qu’une façade. Les séances ont réveillé en moi un mal être beaucoup plus enfoui, dû à mon enfance. J’ai toujours été de nature stressée et anxieuse. J’ai souvent eu envie, par le passé, de me détacher de ce sentiment d’insécurité et du manque de confiance en moi. Les spécialistes que j’ai rencontrés plus jeune ne m’ont pas vraiment aidée à dépasser ces peurs. J’étais heureuse mais instable émotionnellement, et mon passé ne cessait de resurgir et me terrasser.

      La sophrologie m’a apportée les clés nécessaires pour surmonter mes traumatismes d’enfance et croire en ma force intérieure. Je suis enfin sereine, en accord avec moi-même et je n’ai plus d’acné.

      Merci pour tous.

      Charlène

      Témoignage séances individuelles : Phobie sur l'autoroute

      Témoignage de Emmanuelle – 35 ans

      Depuis 1 an je faisais un blocage pour conduire sur l’autoroute. Je ne voulais plus la prendre car elle me faisait peur, me terrorisait. Rien qu’à l’idée d’y penser, je me bloquais complètement. Je trouvais des stratégies pour l’éviter.

      A chaque fois que je voulais essayer je me disais : « je n’y arriverai jamais, c’est infaisable. »

      Ma première séance sur l’autoroute :

      • J’avais le cœur qui s’emballait
      • J’avais une boule dans ma gorge
      • Les mains très moites.
      • J’avais l’impression que j’avais du mal à respirer.
      • Mes jambes étaient molles

      • J’avais l’impression de ne rien maîtriser.

      Les exercices bénéfiques qui m’aident à dépasser mes peurs :

      • Les pensées positives « je suis fière de moi, je vais y arriver, je suis contente, je peux le faire »
      • La respiration : je me concentre sur mon inspiration et mon expiration en comptant.
      • Ressentir l’air : en ouvrant la fenêtre je ressens l’air sur mon visage
      • Imaginer être à la plage, revivre un moment très agréable pour arriver à me décentrer
      • Imaginer l’eau qui coule dans la gorge : sans imaginer avoir le besoin de boire pour éliminer cette boule dans la gorge.

      Grâce à tous ces exercices, conduire sur l’autoroute ne me semble plus insurmontable. Conduire sur l’autoroute me fait moins peur, je ne dirais pas « cela ne me fait plus peur »

      Aujourd’hui je me sens :

      • Plus détendue
      • Plus légère
      • Satisfaite même si tout n’est pas encore gagné, je suis fière de moi

      J’ai toujours cette boule dans la gorge mais je pense pouvoir la dompter grâce à ces différents exercices

      Je sais aussi que c’est un travail long et régulier mais aujourd’hui je sais et je suis sûre d’une chose : «  conduire sur l’autoroute, c’est faisable, j’en suis capable »

      Témoignage concernant l'accompagnement post maladie cancer du sein
      Témoignage de Françoise 65 ans
      Ici mon témoignage quant aux bienfaits que me procure la sophrologie dans le cadre de la gestion des conséquences de la maladie du cancer.
      La sophrologie a répondu à un besoin d’apaisement, de prendre du recul et du temps pour moi.
      Ma maladie, le cancer du sein, avait pris dans ma vie plus de place que je l’imaginais.  Chaque jour qui passe, j’y pensais et je me boustais pour me dire que tout va bien et que c’est derrière moi. Mes craintes je les gardais pour moi, il ne faudrait pas que mes enfants et mon mari s’inquiètent…
      Mon corps a été abîmé par des cicatrices, un sein reconstruit que je n’aime pas et donc, que je dissimulais.
      Les séances de sophrologie ont peu à peu permis de me libérer de  ces souffrances physiques et mentales grâce à des moments privilégiés qui permettent de prendre le temps de se regarder tel que l’on est, et de s’accepter.
      Apprendre à apprécier chaque moment présent, instant après instant en commençant par la détente de son corps, membre après membre et en se conscientisant à sa respiration, offrent à l’esprit une bulle dans laquelle on est libéré des contraintes et des jugements, ce qui procure un regain de bien-être.
      L’entrainement régulier à ces méthodes m’a permis d’ouvrir ces parenthèses de plus en plus souvent et m’aide à calmer le tourbillons de mes pensées, de mon stress et de me tourner vers la  tolérance, l’épanouissement et l’acceptation de moi.
      A bientôt
      Témoignage : Conférence - Atelier gestion du stress

      Témoignage de Elise

      Suite à ton sms et à cette conférence sur la gestion du stress organisée à la médiathèque de Calvisson, voici mon retour :

       

      Je suis ravie d’avoir pu organiser avec toi cette rencontre. Nous avons pu accueillir 9 personnes, dont 1 personne de Calade et 1 lecteur de la médiathèque, les autres n’étant encore jamais venu à la médiathèque. C’est donc aussi une réussite, que de faire découvrir les activités de la médiathèque à des non-habitués.

       

      Cet atelier était riche et fort intéressant, je n’ai pas vu le temps passer, et j’ai bien l’impression que les participants étaient aussi captivés, malgré l’horaire (fin de journée, en semaine).

      Ton expertise nous a permis d’entrer rapidement dans le vif du sujet, d’en apprendre beaucoup (c’est dense sans être assommant). Ta douceur et bienveillance mettent tout de suite à l’aise :, on sent une certaine proximité entre les participants, avec toujours la bienveillance et le non-jugement comme cadre rassurant et fédérateur.

       

      Vraiment, bravo !

      Témoignage : Cours collectifs enfants

      Témoignage de Hugo – 10 ans

      Tu m’as beaucoup aidé, tu es très gentille aussi. Grâce à toi j’ai moins de tics. J’aime bien le lundi car je sais que je vais à la sophro.

      Témoignage : cours collectifs distanciels adultes période confinement et couvre feu

      Témoignage de Sandrine – 47 ans –  en webinaire ZOOM

      « Un grand Merci Christine pour vos séances de sophro en distanciel lors du confinement qui m’ont apporté en cette période anxiogène une réelle bouffée d’oxygène, un vrai moment de détente et de sérénité ».

      Témoignage : cours collectifs adultes

      Témoignage de Viviane – 60 ans

      Après trois lymphomes, conséquences de mon incapacité à gérer psychologiquement de graves chocs émotionnels, j’ai réalisé que mon corps me hurlait des choses que je n’entendais pas. J’ai alors pris rendez-vous avec Christine DAUSSY, et depuis cinq mois, je suis ses cours de sophrologie, une heure par semaine. 

      Elle m’a fait découvrir une autre façon d’être.

      Ainsi, j’ai appris comment être à l’écoute de mes sensations et ensuite agir par des moyens simples comme la respiration ou la visualisation.

      Une pratique régulière et soutenue décuple l’efficacité de ces pratiques. Mais malgré mon peu d’entrainement, j’ai déjà pu constater des résultats, comme atténuer une douleur au niveau de l’épaule ou calmer ces petites angoisses, qui emballent le cœur et creusent les entrailles.     

      C’est très encourageant, mon objectif est d’arriver à prendre un peu de recul face à mes émotions, de ne plus les subir passivement et en rester par la suite complètement dévastée.

      Je suis assurée que c’est possible grâce à la sophrologie.

      A moi d’agir par une pratique plus assidue.

      Témoignage : cours collectifs adultes

      Témoignage de Sandrine – 46 ans

      Lorsque nous avons commencé la sophrologie avec Christine, mon compagnon et moi-même, nous ne savions pas vraiment en quoi cela consistait.

      Nous connaissions la méditation mais pour ma part, j’étais curieuse de savoir comment des exercices simples pouvaient influer sur le corps. Je dois dire que j’ai été bluffée !

      Je ne pensais pas que le mental pouvait à ce point avoir un impact sur le corps et inversement. Cela a effectué un déblocage psychologique qui me permet aujourd’hui de relativiser les situations, prendre du recul.

      Christine est fine psychologue, elle est très à l’écoute de nos émotions et nous prodigue d’excellents conseils.

      Quelles sont les séances que j’ai préférées :

      Bizarrement ce sont les séances qui m’ont le plus secouées qui m’ont fait avancer car il y avait une remise en question, un moment pour « faire le point ». Les retours en arrière m’ont aussi beaucoup plu car on a tendance à se rappeler des mêmes souvenirs; Or, lors de ces séances, des souvenirs bien rangés revenaient à la surface. J’ai adoré!!!

      Je passais à chaque fois un doux moment lors des séances de relaxation qui me détendaient tellement, que je finissais par m’assoupir….

      La méditation pour finir est très apaisante. Grâce à Christine, j’arrive maintenant à méditer seule, sans être guidée.

      Ce que je n’ai pas aimé :

      Difficile de trouver ce que je n’ai pas aimé car même dans les exercices que je n’apprécie pas, je me dis que cela me sert quand même!!

      Quels sont les outils que j’utilise régulièrement :

      Les exercices de respiration en général. Le scanner du corps qui me détend n’importe où je me trouve.

      Qu’est-ce que la sophrologie m’a permis de découvrir, de transformer, d’améliorer… :

      J’ai beaucoup moins d’angoisses au quotidien; Ces angoisses dues aux petits tracas qui nous pourrissent la vie et qui engendrent du mauvais stress. Je parviens à prendre du recul, à me calmer grâce à la respiration. Je me connais mieux de l’intérieur.

      Au début des séances, j’avais du mal à entrer à l’intérieur de mon corps, à me relaxer et détendre chaque partie, mais avec le temps, j’identifie les différentes parties de mon corps séparément. Toutes ces visualisations qui me semblaient si abstraites sont devenues accessibles.

      Ce que je souhaite pour l’année prochaine :

      La même chose! En ce qui me concerne, ne change rien Christine.

      Témoignage : Cours Collectifs adultes

      Témoignage de Cindy

      Ma séance hebdomadaire est ce que j’appelle ma « bouffée d’oxygène ». D’un tempérament nerveux et angoissé, je souhaite apprendre à lâcher prise. La sophro m’oblige à me « poser ». Les cours sont expliqués en début de séance ce qui permet de comprendre l’objectif de la séance. Merci Christine pour les outils, ta gentillesse et ta bienveillance, ainsi qu’à Thierry.

      Témoignage : Cours Collectifs adultes

      Témoignage de Laurence – 54 ans

      Voici les quelques mots rédigés pour témoigner :

      « Au quotidien, le Sophrologie me permet de mieux appréhender les difficultés, calmer des douleurs, positiver, garder mon calme…Grâce à des outils simples en place en toute autonomie et efficaces rapidement. Dès lors que je sais que ces moyens sont à ma portée, puisque ne dépendant que de moi, je peux reprendre confiance en moi et « m’auto-aider ».

      Pour moi, la sophrologie est une valise de secours qui est toujours sur moi à n’importe quel moment et que je peux utiliser sans posologie particulière et surtout sans produit chimique.

      Grâce à Christine, à sa bienveillance, à sa simplicité et à sa disponibilité, les cours collectifs sont conviviaux, toujours positifs et accessibles à tous même si  les besoins sont pour chacun différents. »

      Témoignage : Cours collectifs adultes

      Témoignage de Cindy – 40 ans

      Une personne douce, bienveillante qui donne des cours intéressants avec une explication de séance avant de démarrer pour cadrer l’objectif du jour.

      Un bon moment de détente, pour retrouver du calme, et apprendre la lâcher prise…Enrichissant tant pour les adultes que pour les enfants.

      Christine Daussy

      Sophrologue

      Email

      daussy.christine@orange.fr

      Tél

      06 65 19 65 79

      Accessible aux personnes à mobilité réduite